晋江开展全民健康生活方式月主题宣传活动

为深入推进实施以“三减三健”为主题的全民健康生活方式行动，进一步传播和普及健康知识，营造良好社会氛围，13日下午，2024年晋江市全民健康生活方式月主题宣传活动在八仙山公园举行。

此次活动主题为“食要三减，减掉不良生活方式；体要三健，健出美好生活向往”。现场，晋江市疾控中心工作人员带来“三减三健”健康科普宣讲；健康支持工具展示、膳食营养宣传与体验、健康义诊、健康养生操展示以及健步走活动等。

晋江市疾控中心健康教育科科长 叶福全：为了减少各种慢性病对我们健康造成影响，因此做到“三减三健”事在必行，所谓的“三减”就是减盐减油减糖，“三健”就是健康体重、健康口腔、健康骨骼。

叶福全介绍，随着人们生活水平的提高和生活节奏的加快，高盐、高脂和高糖等不健康饮食习惯，以及吸烟、过量饮酒、经常熬夜、缺乏运动、长时间低头看手机、久坐不动等不健康行为生活方式越来越普遍，从而引发的肥胖、高血压、糖尿病、冠心病、血脂异常等各种与生活方式相关的慢性病患病率居高不下。为减少各种慢性病给我们健康带来困扰，做到“三减三健”势在必行。

晋江市疾控中心健康教育科科长 叶福全：那在这个主食方面呢，我们建议就是粗细搭配，增加蔬菜跟水果的摄入，减少油盐糖的摄入。根据中国膳食指南指出，成年人每天每人盐的摄入不超过5克，油的摄入控制在25克到30克，那么糖摄入每天控制在50克以内。

另外还要适量运动。选择适合自己的运动方式，每周至少进行5次，每次30分钟以上。此外，保持良好的心态，积极应对生活中的压力和挑战，对于身体健康同样至关重要。

活动参与者 董芳：参加这项活动，我感觉到非常的有意义，叫我们大家知道了“三减三健”，迈向健康的内容，对我们身体的心脑血管、糖尿病啊，让我们了解这些的知识，使我们迈向一个新的健康的身体，希望这样的活动以后继续的办下去。

主办方希望，通过活动积极倡导和大力推广健康文明的生活方式，预防和控制慢性病，共同推进慢性病综合防控示范区建设。

晋江市疾控中心健康教育科科长 叶福全：我们也倡导全市市民，都参与到全民健康生活方式的行动中来，从每个人的自身做起，从小事做起，养成健康的生活方式。